입안 통증은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있지만, 구내염이 생기면 먹고 말하기조차 버거워집니다. 면역력 저하나 영양 불균형, 외부 자극 등이 원인이 될 수 있으므로, 아래 내용을 통해 구내염의 원인과 대처법, 식단 관리 방법을 꼼꼼히 살펴보시기 바랍니다.
입안헐었을때 원인
구강 점막에 염증이 생겨 통증과 궤양을 유발하는 질환입니다. 주로 입술 안쪽, 혀, 뺨 내부에 흰색 또는 붉은색 궤양이 나타나며, 통증으로 인해 식사와 말하기가 어려워집니다.
입안헐었을때 원인
- 면역력 저하: 과로, 스트레스, 수면 부족으로 면역 체계가 약해지면 점막 방어력이 떨어집니다.
- 영양소 결핍: 비타민 B군(특히 B12), 엽산, 철분이 부족하면 점막 건강이 손상됩니다.
- 바이러스·세균 감염: 단순포진 바이러스나 구강 내 세균이 과도하게 증식하면 염증이 심해질 수 있습니다.
- 물리적 자극: 이를 물거나, 교정기·틀니의 마찰이 지속되면 상처가 생겨 감염이 유발될 수 있습니다.
- 호르몬·알레르기 반응: 생리 주기, 임신, 특정 음식·약물에 대한 과민 반응도 한몫합니다.
입안헐었을때 대처법
- 구강 위생 관리: 부드러운 칫솔과 저자극 치약을 사용해 식후 양치합니다. 자극 없는 구강청결제로 가볍게 헹궈주는 것도 도움이 됩니다.
- 소금물 가글: 미지근한 소금물(물 200mL당 소금 1작은술)로 하루 2~3회 헹구면 통증 완화와 세균 억제에 효과적입니다.
- 연고·치료제 사용: 아프타치, 페리덱스, 오라메디 같은 국소용 연고를 아픈 부위에 발라 통증을 줄여줍니다.
- 휴식과 수분 섭취: 충분히 휴식을 취하며 물이나 보리차 같은 자극 없는 음료로 점막을 촉촉하게 유지합니다.
- 영양 보충: 비타민 B군, C, 철분 보충제를 섭취해 점막 회복을 돕습니다.
입안헐었을때 음식
권장 음식
- 부드러운 죽·미음: 쌀죽, 야채죽 등은 소화가 쉬워 점막 자극이 적습니다.
- 삶은 채소·두부·달걀찜: 부드럽고 영양이 풍부해 회복을 돕습니다.
- 자극 없는 과일: 바나나, 아보카도 등 부드러운 과일을 선택합니다.
- 따뜻한 물·보리차: 무카페인·저자극 음료로 수분 보충을 해줍니다.
피해야 할 음식
- 매운·산성 식품: 고추, 김치, 토마토, 귤 등은 염증 부위를 자극합니다.
- 짠 음식: 젓갈, 장류, 짠 과자 등은 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 딱딱·날카로운 식품: 견과류, 과자, 튀김류는 상처 부위를 찢을 위험이 있습니다.
- 뜨거운 국물·음료: 고온의 음식과 음료는 자극을 주므로 식혀서 드셔야 합니다.
마치며
지금까지 입안헐었을때 원인 및 대처법 그리고 권장 음식과 피해야 할 음식까지 자세히 알아보았습니다. 구내염 증상이 일주일 이상 지속되거나 반복된다면, 반드시 이비인후과 또는 구강외과 전문의를 찾아 정확한 검사와 치료를 받으시기 바랍니다. 전문가는 필요 시 항바이러스제, 스테로이드 연고, 레이저 치료 등을 통해 빠른 회복을 지원해 줍니다. 구내염은 적절한 관리와 식이 조절만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 평소 스트레스 관리와 균형 잡힌 영양 섭취, 구강 위생에 신경 써서 건강한 입안 상태를 유지하시길 바랍니다.
강남IOK안과는 25년 이상의 경력을 바탕으로 백내장, 라식, 라섹 수술 전문가이자 서울아산병원 외래교수 및 임상자문의 오영삼 원장이 모든 수술을 집도하고 있습니다.
또한 서울 강남역과 신논현역에 위치하여 보호자가 직접 참관할 수 있는 통유리창 수술실을 갖춘 안과입니다. 앞서 설명드린 내용 중 궁금한 사항 있으시면 댓글로 문의 부탁드립니다. 추가 설명은 글 또는 영상으로 만들어서 답변드리겠습니다.
본 포스팅은 '강남IOK안과'의 정보전달 및 의료광고 내용을 포함하고 있습니다. 개인차에 따라 시술 후에 부작용이 있을 수 있으며 수술 전과 후 의료진과 충분한 상담을 받아보시기를 바랍니다.